فقط برای امروز  بهبودی ادامه دارد  خداوندا مرا وسیله صلح و آشتی قرار ده تنها راه نجات مشیت الهی است  ساده است، انجامش بده  نخست، مهم‌ترین کار  آسان بگیر  رها کن و به خداوند بسپار بگذار از من شروع شود  زندگی کن و بگذار زندگی کنند  فقط برای امروز  این نیز بگذرد  هر اندازه که ببخشیم به همان اندازه پس می‌گیرم  ما به خانه برگشتیم  ما چیزی یافته‌ایم که برای آن هیچ جانشینی وجود نداشته‌است  ما باید جزئی از دیگران باشیم  معحزه وجود دارد  با رها کردن پیروز می‌شویم  من هیچ حق انتخابی نداریم  ما همیشه می‌دانستیم، ولی ...  تنها راه حل این است  باشد که اراده تو جاری شود، نه اراده من  راه حل نصفه و نیمه برای ما بی‌فایده است  اگر به دنبال بهبودی هستیم، دوباره برمی‌گردیم  همه چیز با پاکی شروع می‌شود  راه درست زندگی تو همین است  اینجا راه صعود به طرف پایین است  هیچ راه میان بری وجود ندارد  مشکلی دارم که قادر به حل آن نیستم  دیگر مجبور نبودم نقش بازی کنم  تسلیم، چه وازه رهایی بخش زیبایی  رهاش کن  گویی پروردگار برا نجات ما تمام کائنات را مامور می‌کند  دیگر چیزی علیه ما نیست

هشیاری در برابر محرک‌ها و تمرین مراقبت از خود

هشیاری در برابر محرک‌ها و تمرین مراقبت از خود

یکی از دلایل استفاده از شعارهای برنامه یعنی؛ «خیلی گرسنه، عصبانی، تنها و خسته نشوید» این است که ما در مقابل این محرک ها آسیب پذیر هستیم.

گرسنگی: گرسنگی در خیلی از ما یک حالت آشفتگی ذهنی به وجود می آورد. چیزی مثل دستپاچگی، عجله یا بی قراری که به نظر می رسد هرچه که هست برای گرسنه خطرناک است. همان طور که خیلی از ما به خوبی با این موضوع آشنایی داریم، گرسنگی باعث میل به پرخوری می شود و افراط در خوردن سبب تحریک اعتیاد جنسی می شود.

عصبانیت: خشم، رنجش و افکار منفی نسبت به خودمان و دیگران حالتی از آشفتگی درونی ایجاد می کند که ما را منزوی و برآشفته می کند و باعث می شود تا از دارویمان استفاده کنیم.  

تنهایی: یک معتاد جنسی که ارتباط ندارد، در معرض خطر قرار دارد.

خستگی: به نظر می رسد اغلب، خستگی به گونه ای با ضعیف تر کردن سدهای دفاعی مان ما را بیشتر در معرض وسوسه قرار می دهد؛ همان طوری که وقتی از لحاظ جسمی ضعیف هستیم توانایی عاطفی و احساسی ما کاهش می یابد. همان طور که ما در زمان پاکی محرک هایمان را شناسایی و تسلیم می کنیم و محدودیتهایمان را می پذیریم، ترس از شکست کاهش پیدا می کند. ما به تفاوت بین افراط کردن و مراقبت از خودمان پی می بریم.

کتاب سفید (صفحه 34)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *